Giảm đau khổ: Một nghiên cứu gần đây được tiến hành trên các nhóm người nhàn rỗi cũng như những người làm việc đã kết luận rằng những người nhàn rỗi có xu hướng cảm thấy khổ sở hầu hết thời gian trong ngày.
Ăn vặt giúp ổn định lượng đường trong máu
“Ăn vặt giúp lượng đường trong máu ổn định và giúp bạn không bị quá đói giữa các bữa ăn', Debra Waterhouse, thạc sỹ y tế công cộng người Mỹ cho biết.
Tất nhiên, như vậy không có nghĩa là bạn có thể ăn vặt một cách tùy tiện. 3 đến 5 giờ sau khi ăn, lượng đường trong máu sẽ hạ. Thường xuyên ăn vặt với lượng nhỏ giúp giảm cảm giác đói cồn cào, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và cân bằng lượng đường trong máu. Nên lựa chọn những đồ ăn vặt lành mạnh như các loại hạt, trái cây, sữa chua hoặc các đồ ăn ít chất béo, ít đường và giàu chất xơ.
Theo tiến sĩ chuyên khoa tim mạch Rita Redberg (Đại học California): 'Chế độ dinh dưỡng hợp lý là chìa khóa của một phong cách sống lành mạnh, giúp giảm nguy cơ tim mạch và tăng cường sức khỏe tổng thể”.
Nhà dinh dưỡng người Mỹ Megan Mullin khuyến cáo khách hàng của cô cứ 3 đến 5 giờ đồng hồ lại ăn một bữa nhỏ. “Bạn nên thường xuyên ăn những bữa nhỏ, đồng thời ăn nhiều hơn khi phải vận động nhiều. Nếu cân bằng được năng lượng nạp vào với năng lượng tiêu thụ, bạn có thể dễ dàng kiểm soát cân nặng của mình”.
Nên mang theo người những món ăn vặt lành mạnh và không nên đi tới cửa hàng khi đang đói vì như vậy bạn sẽ dễ dàng mua những món đồ không nên mua.
“Tôi cho rằng thức ăn cũng như nhiên liệu vậy”, Mullin nói. Những đồ ăn ít dinh dưỡng và nhiều đường giống như nhiên liệu dễ dàng bốc cháy. Khi ăn, bạn sẽ có được nguồn năng lượng nhưng ngay sau đó, bạn sẽ cảm thấy đói, cáu kỉnh, buồn ngủ và không thể tập trung.
Trong khi đó, những đồ ăn vặt lành mạnh giống như nhiên liệu cháy chậm, cung cấp cho bạn năng lượng suốt cả ngày. Việc ăn vặt vài lần trong ngày giúp xua đuổi cơn buồn ngủ sau khi ăn - cơn buồn ngủ bắt nguồn từ việc hấp thụ quá nhiều calorie cùng lúc. Nếu ăn những đồ ăn vặt có protein như cá, thịt, trứng, phô mai, đậu phụ; bạn sẽ tăng khả năng tập trung và sự tỉnh táo.
Nhiều người còn chọn những đồ ăn có carbohydrate khi buồn vì chúng thúc đẩy việc sản xuất serotonin trong não, giúp cải thiện tâm trạng.
Theo dõi fanpage của Bệnh viện Ða khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin bổ ích khác: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc/
Những thông tin cung cấp trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Ăn vặt có thể giúp bạn khỏe mạnh, nếu bạn chọn lựa đồ ăn một cách khôn ngoan và duy trì bình ổn lượng calo cơ thể nạp vào mỗi ngày.
Các bậc cha mẹ thường cho rằng ăn vặt không có lợi cho sức khỏe và cấm con mình ăn vặt. Tuy nhiên, sự thật không phải như vậy. Ăn vặt lành mạnh giúp cải thiện sức khỏe, kiềm chế cảm giác thèm ăn, giúp điều chỉnh tâm trạng, tăng cường sức mạnh não bộ và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Phát triển kỹ năng quản lý thời gian
Khi làm việc nhà, bạn sẽ học cách phân chia thời gian một cách hợp lý để hoàn thành các công việc. Kỹ năng này không chỉ hữu ích trong công việc gia đình mà còn áp dụng được vào nhiều lĩnh vực khác trong cuộc sống. Việc quản lý thời gian hiệu quả giúp bạn sắp xếp công việc khoa học, giảm bớt căng thẳng và nâng cao hiệu suất làm việc.
Hãy thử lập một danh sách công việc nhà cần làm và ưu tiên những công việc quan trọng nhất. Bằng cách này, bạn sẽ biết cách sắp xếp thời gian để hoàn thành mọi việc một cách hiệu quả nhất. Kỹ năng này có thể áp dụng trong công việc, giúp bạn quản lý dự án, lịch trình cá nhân hay các hoạt động khác một cách thông minh.
Tạo cảm giác thành công và hài lòng
Hoàn thành một công việc nhà, dù nhỏ bé, cũng mang lại cho bạn cảm giác thành công và hài lòng. Những cảm giác này rất quan trọng để duy trì tinh thần tích cực và động lực trong cuộc sống. Một ngôi nhà sạch sẽ, ngăn nắp không chỉ cải thiện chất lượng cuộc sống mà còn giúp bạn cảm thấy thoải mái và tự hào về không gian sống của mình.
Việc hoàn thành công việc nhà giúp bạn cảm thấy như đã đạt được một thành tựu, ngay cả khi đó là những công việc nhỏ nhặt. Điều này giúp nâng cao tinh thần, tạo động lực để bạn tiếp tục hoàn thành những nhiệm vụ khác trong ngày.
Xây dựng thói quen tốt cho trẻ em
Lợi ích của việc trẻ làm việc nhà: Khi trẻ em tham gia làm việc nhà, chúng sẽ học được trách nhiệm và phát triển thói quen tốt từ sớm. Những kỹ năng này rất quan trọng để trẻ có thể tự lập và trưởng thành. Việc làm việc nhà giúp trẻ hiểu rằng mỗi thành viên trong gia đình đều có trách nhiệm giữ gìn và duy trì không gian sống chung.
Khuyến khích trẻ tham gia làm việc nhà từ nhỏ sẽ giúp chúng hình thành thói quen tốt và hiểu được giá trị của công việc. Bạn có thể bắt đầu bằng những công việc đơn giản như sắp xếp đồ chơi, dọn dẹp phòng riêng, hay giúp đỡ trong bếp.
Làm việc nhà không chỉ giúp giữ gìn không gian sống sạch sẽ và gọn gàng mà còn mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe, tinh thần và tài chính. Hãy bắt đầu ngay hôm nay để tận hưởng những lợi ích của việc làm việc nhà và xây dựng một cuộc sống chất lượng hơn cho bạn và gia đình.
Tuy nhiên, chúng ta đều biết rằng thời gian là một tài nguyên quý giá. Giữa công việc, chăm sóc gia đình và các hoạt động cá nhân, không phải ai cũng có đủ thời gian và năng lượng để đảm đương hết mọi việc nhà. Đó là lúc dịch vụ giúp việc gia đình của Hồng Phúc trở thành người bạn đồng hành đáng tin cậy của bạn.
- Đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp và đáng tin cậy: Tất cả nhân viên của Hồng Phúc đều được tuyển chọn kỹ lưỡng, đào tạo bài bản và kiểm tra lý lịch rõ ràng. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm về sự an toàn và chất lượng dịch vụ.
- Tiết kiệm thời gian và công sức: Với sự hỗ trợ từ Hồng Phúc, bạn sẽ có thêm thời gian để tận hưởng cuộc sống, dành cho gia đình, bạn bè hoặc theo đuổi những sở thích cá nhân mà không phải lo lắng về việc nhà.
- Dịch vụ linh hoạt và đa dạng: Chúng tôi cung cấp nhiều gói dịch vụ linh hoạt, từ dọn dẹp theo giờ hàng ngày, hàng tuần đến dịch vụ giúp việc gia đình toàn thời gian. Bạn có thể dễ dàng lựa chọn gói dịch vụ phù hợp nhất với nhu cầu của mình.
- Cam kết chất lượng và sự hài lòng: Hồng Phúc luôn đặt chất lượng dịch vụ và sự hài lòng của khách hàng lên hàng đầu. Chúng tôi cam kết mang đến cho bạn không gian sống gọn gàng, sạch sẽ đúng như mong đợi.
Ăn vặt có thể giúp bạn khỏe mạnh, nếu bạn chọn lựa đồ ăn một cách khôn ngoan và duy trì bình ổn lượng calo cơ thể nạp vào mỗi ngày.
Các bậc cha mẹ thường cho rằng ăn vặt không có lợi cho sức khỏe và cấm con mình ăn vặt. Tuy nhiên, sự thật không phải như vậy. Ăn vặt lành mạnh giúp cải thiện sức khỏe, kiềm chế cảm giác thèm ăn, giúp điều chỉnh tâm trạng, tăng cường sức mạnh não bộ và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Gắn kết các thành viên trong gia đình
Làm việc nhà cùng gia đình là cơ hội tuyệt vời để gắn kết và chia sẻ những khoảnh khắc đáng nhớ. Các thành viên trong gia đình có thể học cách làm việc nhóm, cùng nhau vượt qua thử thách và tăng cường mối quan hệ. Trẻ em cũng có thể học được những kỹ năng sống quan trọng và trách nhiệm từ việc tham gia làm việc nhà.
Hãy biến việc làm việc nhà thành một hoạt động gia đình. Cả nhà có thể cùng nhau dọn dẹp, sắp xếp hoặc nấu ăn. Điều này không chỉ giúp công việc nhà trở nên nhẹ nhàng hơn mà còn tạo ra những kỷ niệm đẹp và gắn kết tình cảm giữa các thành viên.
Khi tự tay làm việc nhà, bạn sẽ tiết kiệm được một khoản chi phí đáng kể thay vì thuê giúp việc Hà Nội. Số tiền tiết kiệm này có thể được sử dụng cho các mục đích khác như du lịch, học tập, hoặc đầu tư. Thay vì bỏ ra hàng triệu đồng mỗi tháng để thuê người giúp việc, bạn có thể tự mình làm và sử dụng số tiền đó cho những điều quan trọng khác trong cuộc sống.
Việc tự làm việc nhà giúp bạn quản lý tài chính hiệu quả hơn. Bạn sẽ có thêm tiền để dành cho những kế hoạch dài hạn hoặc đầu tư vào những hoạt động mang lại giá trị cao hơn cho gia đình.
Làm việc nhà một cách khoa học và sử dụng các sản phẩm thân thiện với môi trường giúp giảm thiểu rác thải và tác động tiêu cực đến môi trường. Việc tái sử dụng và tái chế các vật dụng trong nhà cũng là một cách bảo vệ môi trường hiệu quả. Bạn có thể tự làm các dung dịch tẩy rửa từ nguyên liệu tự nhiên, sử dụng túi vải thay cho túi nhựa, hay tái chế các vật dụng cũ để giảm thiểu rác thải.
Hãy thử áp dụng các phương pháp làm việc nhà thân thiện với môi trường như sử dụng sản phẩm tẩy rửa hữu cơ, tái chế giấy và nhựa, hay sử dụng năng lượng tái tạo. Điều này không chỉ bảo vệ môi trường mà còn giúp bạn tiết kiệm chi phí và tạo ra một không gian sống lành mạnh hơn.
Ăn vặt giúp ổn định lượng đường trong máu
“Ăn vặt giúp lượng đường trong máu ổn định và giúp bạn không bị quá đói giữa các bữa ăn', Debra Waterhouse, thạc sỹ y tế công cộng người Mỹ cho biết.
Tất nhiên, như vậy không có nghĩa là bạn có thể ăn vặt một cách tùy tiện. 3 đến 5 giờ sau khi ăn, lượng đường trong máu sẽ hạ. Thường xuyên ăn vặt với lượng nhỏ giúp giảm cảm giác đói cồn cào, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và cân bằng lượng đường trong máu. Nên lựa chọn những đồ ăn vặt lành mạnh như các loại hạt, trái cây, sữa chua hoặc các đồ ăn ít chất béo, ít đường và giàu chất xơ.
Theo tiến sĩ chuyên khoa tim mạch Rita Redberg (Đại học California): 'Chế độ dinh dưỡng hợp lý là chìa khóa của một phong cách sống lành mạnh, giúp giảm nguy cơ tim mạch và tăng cường sức khỏe tổng thể”.
Nhà dinh dưỡng người Mỹ Megan Mullin khuyến cáo khách hàng của cô cứ 3 đến 5 giờ đồng hồ lại ăn một bữa nhỏ. “Bạn nên thường xuyên ăn những bữa nhỏ, đồng thời ăn nhiều hơn khi phải vận động nhiều. Nếu cân bằng được năng lượng nạp vào với năng lượng tiêu thụ, bạn có thể dễ dàng kiểm soát cân nặng của mình”.
Nên mang theo người những món ăn vặt lành mạnh và không nên đi tới cửa hàng khi đang đói vì như vậy bạn sẽ dễ dàng mua những món đồ không nên mua.
“Tôi cho rằng thức ăn cũng như nhiên liệu vậy”, Mullin nói. Những đồ ăn ít dinh dưỡng và nhiều đường giống như nhiên liệu dễ dàng bốc cháy. Khi ăn, bạn sẽ có được nguồn năng lượng nhưng ngay sau đó, bạn sẽ cảm thấy đói, cáu kỉnh, buồn ngủ và không thể tập trung.
Trong khi đó, những đồ ăn vặt lành mạnh giống như nhiên liệu cháy chậm, cung cấp cho bạn năng lượng suốt cả ngày. Việc ăn vặt vài lần trong ngày giúp xua đuổi cơn buồn ngủ sau khi ăn - cơn buồn ngủ bắt nguồn từ việc hấp thụ quá nhiều calorie cùng lúc. Nếu ăn những đồ ăn vặt có protein như cá, thịt, trứng, phô mai, đậu phụ; bạn sẽ tăng khả năng tập trung và sự tỉnh táo.
Nhiều người còn chọn những đồ ăn có carbohydrate khi buồn vì chúng thúc đẩy việc sản xuất serotonin trong não, giúp cải thiện tâm trạng.
Theo dõi fanpage của Bệnh viện Ða khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin bổ ích khác: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc/
Những thông tin cung cấp trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
More and more people choose to move to other countries to study higher education. Do you think the advantages outweigh the disadvantages?
An increasing number of high school graduates decide to go abroad to attend a university. In my opinion, the merits outweigh the drawbacks.
There are considerable benefits of entering a foreign university. The first benefit is that students can become more self-reliant when living and studying in a foreign country. This is because they have to learn how to take care of themselves, cook and do part-time jobs to cover living expenses. If they have a great sense of self-reliance, their willpower will be strengthened, thereby helping them effortlessly overcome challenges in their future life. Another merit might be that foreign institutions can provide international students with high-quality courses, experienced teachers and modern facilities. As a result, these can create an optimum academic environment for them to reach their full potential. Finally, if more and more high school graduates decide to enroll in prestigious universities abroad, they can become skilled workers and contribute to the development of their homeland in various fields after graduation.
There are potential drawbacks of applying for a university overseas. The main drawback is that students who follow this trend may suffer from various problems such as language barriers, homesickness and culture shock. These problems could adversely affect their study at school and even result in poor academic performance. Another disadvantage might be that if students decide to go abroad to enter a university without having a scholarship, this could put heavy financial pressure on their families. This is because the tuition fees of foreign institutions are very expensive. Finally, this trend could worsen the problem of brain drain in the students’ homeland because many countries tend to attract international students to stay after graduation by giving them opportunities to be naturalized.
In conclusion, the merits of enrolling in an overseas university seem to outweigh the drawbacks because this trend can make students more self-reliant, provide them with an optimum academic environment and create a qualified workforce for their motherland. Given this situation, it seems that high school students should be encouraged to study higher education abroad.
Band 8.5 – (rated by ieltsanswers.com)
Ngày càng có nhiều học sinh tốt nghiệp trung học quyết định ra nước ngoài học đại học. Theo tôi, lợi ích của xu hướng này vượt trội hơn nhược điểm.
Có những lợi ích đáng kể khi vào một trường đại học nước ngoài. Lợi ích đầu tiên là sinh viên có thể tự chủ hơn khi sinh sống và học tập tại nước ngoài. Điều này là do họ phải học cách tự chăm sóc bản thân, nấu ăn và làm các công việc bán thời gian để trang trải chi phí sinh hoạt. Nếu họ có ý thức tự lập cao, ý chí của họ sẽ được củng cố và từ đó giúp họ dễ dàng vượt qua những thử thách trong cuộc sống sau này. Một lợi ích nữa là các cơ sở giáo dục nước ngoài có thể cung cấp cho sinh viên quốc tế các khóa học chất lượng cao, đội ngũ giáo viên giàu kinh nghiệm và cơ sở vật chất hiện đại. Kết quả là, những điều này có thể tạo ra một môi trường học tập tối ưu để họ phát triển toàn diện tiềm năng của mình. Cuối cùng, nếu ngày càng nhiều học sinh tốt nghiệp trung học quyết định đăng ký vào các trường đại học danh tiếng ở nước ngoài, họ có thể trở thành lực lượng lao động có tay nghề cao và đóng góp vào sự phát triển của quê hương trong nhiều lĩnh vực khác nhau sau khi tốt nghiệp.
Có những hạn chế tiềm ẩn khi đăng ký một trường đại học ở nước ngoài. Hạn chế chính là những sinh viên theo xu hướng này có thể gặp phải nhiều vấn đề như bất đồng ngôn ngữ, nhớ nhà và sốc văn hóa. Những vấn đề này có thể ảnh hưởng xấu đến việc học tập của các em ở trường và thậm chí dẫn đến kết quả học tập kém. Một bất lợi khác có thể xảy ra là nếu sinh viên quyết định ra nước ngoài để vào một trường đại học mà không có học bổng, điều này có thể gây áp lực tài chính nặng nề cho gia đình của họ. Điều này là do học phí của các cơ sở nước ngoài rất đắt. Cuối cùng, xu hướng này có thể làm trầm trọng thêm vấn đề chảy máu chất xám ở quê hương của sinh viên vì nhiều quốc gia có xu hướng thu hút sinh viên quốc tế ở lại làm việc sau khi tốt nghiệp bằng cách cho họ cơ hội nhập tịch.
Tóm lại, lợi ích của việc đăng ký vào một trường đại học ở nước ngoài dường như vượt trội hơn những hạn chế bởi vì xu hướng này có thể khiến sinh viên tự chủ hơn, cung cấp cho họ một môi trường học tập tối ưu và tạo ra một lực lượng lao động có trình độ cho quê hương của họ. Từ đây, có vẻ như học sinh phổ thông nên được khuyến khích học đại học ở nước ngoài.
